Schmerzspray

Von Rückenschmerzen Belästigt? Lesen Sie Diesen Artikel

Rückenschmerzen sind ein Problem, mit dem jeder konfrontiert werden kann, wenn er bei den täglichen Dingen, die er tut, keine angemessenen Vorsichtsmaßnahmen trifft. Vom Erlernen des Sitzens bis zum Erlernen des Hebens ist die richtige Rückenpflege unerlässlich, um spätere Rückenschmerzen zu verhindern. Dies wird Ihnen helfen, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.

Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genug Wasser trinken. Da siebzig Prozent unseres Körpers Wasser sind, ist es wichtig, dass wir hydratisiert bleiben. Wasser kann Ihren Körper locker und flüssig statt steif halten. Bleiben Sie hydratisiert wird auch halten Sie Ihre Bandscheiben funktionieren als Stoßdämpfer, um einen Großteil des Drucks aus dem Rest des Körpers zu nehmen.

Denken Sie immer daran, sich zu dehnen, bevor Sie irgendeine Art von Übung oder körperlicher Aktivität versuchen. Stretching ermöglicht es Ihrem Rücken, sich auf die kommende Aktivität vorzubereiten. Das Vergessen dieses wichtigen Schrittes kann später zu ernsthaften Schmerzen führen und das ist es, was wir vermeiden wollen.

Eine Eispackung auf den schmerzhaften Bereich auftragen. Trotz seiner Einfachheit ist eine Eispackung eine der effektivsten Methoden, um Rückenschmerzen zu reduzieren. Das Auftragen von Eis oder einer Kaltpackung auf den schmerzhaften Bereich reduziert Schwellungen und Durchblutung, was auch die Schmerzen reduziert. Es kann auch helfen, Steifigkeit zu lindern.

Um weitere Verletzungen eines heilenden Rückens zu vermeiden, vermeiden Sie Aktivitäten, die den Rücken zusätzlich belasten. Schneeschaufeln oder das Heben schwerer Taschen oder Kisten sind zum Beispiel alltägliche Aktivitäten, die Sie nicht ausüben sollten, bis Ihr Rücken geheilt ist. Wenn nicht, können Sie den Bereich erneut verletzen, bevor er überhaupt eine Chance hatte, sich selbst zu heilen.

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie eine Diagnose bekommen. Ihr Arzt kann einige diagnostische Tests durchführen und geben Ihnen eine volle körperliche. Dies kann Ihnen helfen, zu bestimmen, was die Wurzel Ihrer Schmerzen ist, und wie ein Schmerzspray.

Kaufen Sie eine Tasche, Handtasche oder einen Rucksack mit einem langen Riemen, der auf der gegenüberliegenden Schulter als Artikel getragen werden kann. Dadurch kann das Gewicht der Tasche gleichmäßiger auf beide Seiten Ihres Körpers verteilt werden. Es hilft auch, die Schultern ausgerichtet zu halten, was hilft, Ihren Rücken vor Verletzungen zu schützen.

Bevor Sie Ihre Rückenschmerzen behandeln können, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was sie verursacht. Die Art der Behandlung, die für Ihren Rücken zur Verfügung gestellt wird, hängt hauptsächlich davon ab, was die Ursache Ihrer Rückenschmerzen ist. Zum Beispiel, wenn es Arthritis ist, müssen Sie möglicherweise einen Chiropraktiker sehen.

Eine der Maßnahmen, die Sie tun können, um Rückenschmerzen zu lindern, ist, ihren Kern zu stärken. Machen Sie Sit-ups und jede andere Form von Übung, die ihren bauchkern stärken wird, was wiederum dazu beitragen wird, Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Vergewissern Sie sich jedoch, dass Sie jede Übung richtig machen. Sie wollen sich sicher nicht mehr Schmerzen bereiten.

Rückenschmerzen können am häufigsten durch Übergewicht entstehen. Zu Fuß beginnen; Addieren Sie Zeit und Kilometerzahl zu ihren Treks. Wenn Sie beim gehen tatsächlich atmen können, starten Sie ein Kraft-und Flexibilitäts Programm. Um sicher zu gehen, dass Sie bei der Aufgabe bleiben, ziehen Sie einen Freund mit, oder wenn Sie keinen Freund zur Verfügung haben, Pop in einer DVD in Ihrem Wohnzimmer.

Wenn Sie also ein paar Tipps verwenden, um Ihren Rücken in Form zu halten, wird Ihr Rücken weniger belastet und später im Leben werden Sie weniger Schmerzen verspüren. Stellen Sie sicher, dass Sie diese wenigen Tipps befolgen, um Ihren Rücken für viele Jahre in Form zu halten und stark zu arbeiten.